SPORCULARıN 1 DAKIKALıK KAS YAPAN TATLıSı! MUG KEK TARIFININ IçINE PROTEIN TOZU GIRIYOR

Spor ve diyet yapanların severek tükettiği mug kek hem çok lezzetli hem de sağlıklı. Mug kek içerisine keçiboynuzu unu da giriyor. Peki bu enfes sağlıklı tatlı nasıl yapılır?

Diyet mug kek tam olarak sporculara göre. Kas gelişimini sağlayan ve kan yapan diyet mug kek nasıl yapılır? İşte detaylar...

Diyet mug kek mikrodalgada 1 dakikada pişiyor. Muz ile lezzetlendirilen tatlı hızlıca hazır oluyor.

DİYET MUG KEK TARİFİ İÇİN MALZEMELER

Yarım muz

Yarım paket kabartma tozu

1 yumurta

1 yemek kaşığı kadar süt

1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu

Yarım ölçek protein tozu (tercihe bağlı)

1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı (tercihe bağlı)

DİYET TATLI NASIL YAPILIR?

1. Bir kahve kupasının içine tüm malzemeleri ekliyoruz.

2. Muzlarımızı çatal yardımıyla iyice ezerek, tüm malzemeleri güzelce karıştırıyoruz.

3. Kupayı mikrodalgada, yüksek ayarda 1 dakika kadar tutuyoruz.

4. Daha sonra çıkarıp tekrar karıştırıp, mikrodalgaya tekrar koyuyoruz.

5. Yine yüksek derecede, 3 dakika kadar pişirdikten sonra tatlımız hazır! Muz ve tarçınla süsleyip yiyebilirsiniz.

2023-05-07T09:51:56Z dg43tfdfdgfd